Entspannung & Stressvermeidung

Die tägliche Stressflut ist bei jedem anders und wird auch anders empfunden. Das ist auch gut und richtig so, da jeder von uns individuell und einmalig ist.

Dem einen hilft es schon jeden Tag im Wald spazieren zu gehen und der andere benötigt professionelle Hilfe, um den Stress zu verarbeiten. Bei dem einen macht Stress sich schwerpunktmäßig auf körperlicher Ebene bemerkbar, beim anderen auf seelischer Ebene. Aber alles gehört wiederum zusammen.

Wenn es zu tiefster Erschöpfung und ggf. auch gepaart mit Depressionen kommt ist der Burn - Out nicht mehr weit.

Wenn man nicht mehr weiterweiß, sollte derjenige mit vertrauten Personen sprechen und sich professionelle Hilfe holen.


Um diesem vorzubeugen und ein neues Bewusstsein für sich selbst zu bekommen gibt es viele Wege:

  • zum einen Entspannungsübungen z.B. progressive Muskelentspannung nach Jakobson, Meditation oder Autogenes Training
  • den Tagesablauf neu und bewusst planen,
  • Seele auf sanfte Art unterstützen (z.B. Bachblüten),
  • Stressabbau, z.B. japanisches Heilströmen, Kiefer-RESET oder Touch for Health,
  • Bewegung an der frischen Luft,
  • Ernährung
  • oder auch die Darmflora, denn Stress kann die Darmflora beeinflussen

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